Relactancia: Volviendo a la lactancia materna

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Son varias las circunstancias que hacen que se suspenda la lactancia materna… Dentro de ellas tal vez la mas frecuente sea la falta de apoyo a la madre durante la atención del parto y los primeros días de nacimiento del niño, cuando en el supuesto de no tener suficiente leche, se “le ayuda “con una leche artificial que suele continuar en el tiempo. Sín embargo existen otras … [Read more...]

Una buena nutrición para tus hijos

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Todos sabemos la importancia de alimentar bien a los chicos: “que coman bien, que están en crecimiento”. Es necesario una buena alimentación para un adecuado rendimiento escolar. Pero, ¿Qué significa que coman bien? “Qué coman de todo”. “Qué aprovechen de comer todo lo que quieran ahora que son niños ya que de grandes no podrán porque alguna enfermedad se lo impedirá”. “Los … [Read more...]

Los lácteos ¿Buenos o malos?

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El ser humano, como todos los mamíferos, se alimenta durante la primera etapa de su vida exclusivamente de leche materna. Ésta contiene todos los nutrientes necesarios y características para los humanos, lo que no sucede con ninguna otra leche. ¿Pero hasta cuando es necesaria la lactancia o el consumo de lácteos en general? ¿Por qué el ser humano a diferencia de otros mamíferos … [Read more...]

El gen ahorrador y la obesidad

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En el transcurso de la historia del hombre se han encontrado hechos, figuras arqueologicas, pictogramas, que nos han demostrado la evolución de la especie humana, desde su etapas más primitivas hasta la actual, pero seguimos teniendo nuestra misma estructura digestiva, lo que ha cambiado es nuestro tamaño del cerebro, la cual nos indica que ha habido un cambio en nuestra área … [Read more...]

Genética vs Hábitos……… ¿Quién puede más?

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Durante siglos se han escuchado frases como: “Si el papá es un enano, déjalo que no va a crecer más de eso” o “Mira bien a tu suegra, que igual de gorda será tu mujer”. Es cierto que los hijos son el reflejo  de los padres, pero ¿estamos condenados a cargar con todos sus defectos o enfermedades? ¿Se puede hacer algo para luchar contra la genética? ¿Qué mi padre mida 1.57 m … [Read more...]

Lo que come mi hijo….. ¿Afecta su rendimiento escolar?

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La desnutrición afecta radicalmente el rendimiento escolar de los niños. El haber nacido con bajo peso, haber padecido anemia por deficiencia de hierro, o deficiencia de zinc, pueden significar un costo de hasta 15 puntos en el Coeficiente Intelectual teórico, y varios centímetros menos de estatura. Un niño de baja talla social tiene hasta veinte veces más riesgo de repetir … [Read more...]

¿Cómo hacer que a nuestros hijos les gusten las frutas y verduras?

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Los niños aprenden por imitación, así que debes dar el ejemplo. Si ellos ven que disfrutas comiendo éstos alimentos y les explicas sus beneficios y su importancia para crecer, desarrollarse, sentirse mejor, etc., será más fácil que los incluyan en la dieta sin tantas protestas. En casa no deben faltar  ensaladas y verduras de todo tipo, así como un buen frutero que deje ver la … [Read more...]