Alimentación Complementaria y Hábitos alimenticios: ¿que hay de cierto?

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Un consejo hasta de un conejo........... siempre es bueno recibir ayuda de alguien con mas experiencia, y la mayoría de los consejos son ciertos y tienen su explicación científica, sin embargo aqui les dejo algunas afirmaciones que frecuentemente escucho de mis pacientes, las cuales no siempre son ciertas, y de alguna manera u otra, podrían interferir o alterar una adecuada … [Read more...]

Una buena nutrición para tus hijos

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Todos sabemos la importancia de alimentar bien a los chicos: “que coman bien, que están en crecimiento”. Es necesario una buena alimentación para un adecuado rendimiento escolar. Pero, ¿Qué significa que coman bien? “Qué coman de todo”. “Qué aprovechen de comer todo lo que quieran ahora que son niños ya que de grandes no podrán porque alguna enfermedad se lo impedirá”. “Los … [Read more...]

¿Ya puede comer? Y ahora…..¿Que le doy?

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Cumplió los 6 meses, seguirá alimentándose de tu pecho pero ya puede probar otras cosas. Tu leche sigue siendo nutritiva y suficiente para alimentar a tu bebe, pero llegó la hora de presentarle nuevos alimentos para que los conozca y aprenda a disfrutarlos, no importa la cantidad que coma, lo importante es que tu y tu bebe tengan una experiencia agradable para que sus primeros … [Read more...]

Educación alimentaria en la adolescencia

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Durante esta etapa, las necesidades nutricionales se asocian directamente con los cambios en la composición corporal. Existen ciertos nutrientes que son críticos a esta etapa y deben formar parte de la alimentación diaria. A los adolescentes se los debe orientar correctamente en cuanto a la selección de alimentos, la cual debe incluir variedad de los mismos, para no incurrir … [Read more...]

Meriendas Saludables

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Comienzan las clases y para aquellos papás que se preocupan por la salud y el bienestar de sus hijos, elegir las meriendas más adecuadas comienza a ser un problema. ¿Qué alimentos elegir que sean saludables y les permita tener la energía necesaria para el día? ¿Cómo prepararlos? ¿Llevamos la merienda desde casa o compramos en el kiosco escolar? Todas las respuestas a estos … [Read more...]

La influencia de la publicidad de ‘comida chatarra’ en los niños

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Los medios de comunicación, principalmente la televisión, son considerados uno de los principales causantes del incremento de la obesidad en el mundo, principalmente por tres razones: porque nos conlleva al sedentarismo, nos provoca consumir snacks ricos en azúcares y grasas, y porque nos exponemos a una gran cantidad de publicidad de alimentos no saludables. Esta última razón … [Read more...]

El primer alimento de mi bebe: Una lección para toda la vida.

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Durante los primeros meses de vida tu bebe se alimentará exclusivamente de tu leche, le darás todo lo necesario para crecer sano y fuerte. A partir de los 6 meses, además de seguir tomando tu leche empezará a comer sus primeras papillas.  Tu leche sigue siendo igual de nutritiva para tu bebe y debes continuar con la lactancia materna hasta los 2 años, sin embargo tu bebe ya … [Read more...]

Los lácteos ¿Buenos o malos?

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El ser humano, como todos los mamíferos, se alimenta durante la primera etapa de su vida exclusivamente de leche materna. Ésta contiene todos los nutrientes necesarios y características para los humanos, lo que no sucede con ninguna otra leche. ¿Pero hasta cuando es necesaria la lactancia o el consumo de lácteos en general? ¿Por qué el ser humano a diferencia de otros mamíferos … [Read more...]